Lichaamstaal is belangrijk. Zeer belangrijk. Je kunt tijdens je sollicitatiegesprek zeggen wat je wilt, maar als je lichaamstaal een ander verhaal vertelt dan lijk je al snel onzeker, onbetrouwbaar of arrogant. Dit is iets wat je als sollicitant eenvoudig kunt vermijden.

We schreven eerder al over het belang van je lichaamstaal tijdens een sollicitatiegesprek. We gaven ook al algemene tips om je lichaamstaal vóór een sollicitatiegesprek te verzorgen. In dit artikel gaan we nog een stapje verder.

Je lichaamstaal als communicatie-instrument

In dit artikel lees je 16 praktische tips om je lichaam tijdens een sollicitatiegesprek onder controle te houden. De tips zijn gebaseerd op wetenschappelijk onderzoek en op praktische ervaringen en richtlijnen van organisaties zoals de FBI.

Of zoals Samuel L. Jackson ons in de film ‘The Negotiator’ al vertelde: “The eyes can’t lie”. Er valt iets voor te zeggen! (Let op: dit fragment bevat grof taalgebruik.)

De eerste handdruk

1. Steek zelfverzekerd je rechterhand uit

Wacht niet tot je gesprekspartner zelf zijn of haar hand uitsteekt. Neem het initiatief en steek als eerste je hand uit. Zo geef je onbewust het signaal dat je weet waar je mee bezig bent en dat je klaar bent om eraan te beginnen.

2. Vermijd klamme handjes

Transpireer je overmatig? Verfris je dan even voor je het gebouw binnen gaat. Zorg ervoor dat je altijd een zakdoek bij je hebt om je handen te drogen en om zweetdruppeltjes van je voorhoofd en je hals te vegen.

Als je klamme handen krijgt net voor je sollicitatiegesprek, droog ze dan subtiel aan je knieën wanneer je van je stoel opstaat. Vermijd klamme handen. Klamme handen geven immers vaak de indruk dat je zenuwachtig en/of onzeker bent.

3. Zo geef je een stevige handdruk

Strek je vingers en vorm met je duim een hoek van ongeveer 45°. Laat de huid tussen je duim en je wijsvinger die van je gesprekspartner raken en sluit vervolgens de vingers om zijn of haar hand.

Geef geen te zachte handdruk. Dat geeft het gevoel dat je onzeker bent. Druk ook niet te hard. Een té stevige handdruk kan immers de indruk geven dat je té dominant bent of dat je je onzekerheid wilt (over)compenseren.

4. Houd oogcontact

Zorg voor een natuurlijke glimlach, een vastberaden stem en houd voortdurend oogcontact tijdens de kennismaking met je gesprekspartner(s). Als je dit niet doet dan kun je onzeker, oneerlijk of zelfs arrogant overkomen.

Je algemene houding tijdens je sollicitatiegesprek

5. Zit rechtop

Dit lijkt misschien vanzelfsprekend, maar als je stoel zijleuningen heeft dan is het verleidelijk om naar links of naar rechts te leunen. Doe dit niet. Als je losjes in je stoel ‘hangt’ dan kun je immers nonchalant overkomen.

Zit daarom rechtop en houd je rug tegen de leuning. Als je tijdens je gesprek voorover leunt, houd je schouders dan laag. Zo maak je jezelf niet te groot. Zorg er ook voor dat je niet te dicht bij je gesprekspartner komt. Anders geef je een (te) dominante indruk.

6. Blijf rustig en zit stil

Wiebel niet op je stoel en houd je benen stil. Maar, zoals we in een vorige artikel al schreven, zorg voor een evenwicht tussen beweging en een ‘stijve’ houding. Iemand die het hele gesprek met zijn armen en handen bewegingen maakt kan snel als storend ervaren worden. Hetzelfde geldt voor iemand die het hele gesprek niet beweegt.

7. Verberg je stress niet té veel

Onderdruk je stress ook niet té veel. Je wilt vooral natuurlijk en prettig overkomen. Als je gezonde stress toont dan laat je merken dat de baan belangrijk voor je is. Als je té rustig overkomt dan kun je onverschillig lijken.

Wat doe je met je hoofd?

8. Oogcontact wanneer je zelf spreekt

Vaak heb je meerdere gesprekspartners bij een sollicitatiegesprek. Geef iedereen evenveel oogcontact wanneer je zelf spreekt. Je weet nooit wiens beslissing het meest doorweegt. Laat daarom zien dat je elke persoon evenveel respecteert. Als je iemand minder aandacht geeft dan kan dit het vertrouwen schaden.

9. Oogcontact wanneer iemand anders spreekt

Houd onafgebroken oogcontact met de persoon die aan het woord is. Zo toon je dat je oprecht en geïnteresseerd bent. Wanneer iemand een vraag stelt, kijk je hem of haar bij het begin van je antwoord even aan en ga je vervolgens weer over naar de andere gesprekspartners.

10. Oogcontact bij het begin van je antwoord

Let erop dat je niet wegkijkt of de ogen naar beneden slaat wanneer je je antwoord begint. Het kan zijn dat je je hierdoor meer op je gemak voelt, maar dit is meestal een signaal dat je niet helemaal oprecht bent. Kijk bij het begin van je antwoord de vraagsteller recht in de ogen en maak na enkele seconden oogcontact met de andere gesprekspartners.

11. Knik enkel wanneer je akkoord gaat

Sommige mensen knikken voortdurend met hun hoofd om te tonen dat ze alles begrijpen. Dit kan echter als (te) volgzaam of weinig oprecht ervaren worden. Knik daarom enkel met je hoofd wanneer je akkoord gaat, wanneer je een belangrijk punt begrijpt en wanneer je je gesprekspartner wilt uitnodigen om verder te spreken.

Houd verder je hoofd zoveel mogelijk stil en/of spiegel de hoofdbewegingen van je gesprekspartner. Als je de (hoofd)bewegingen van je gesprekspartner subtiel spiegelt dan geef je impliciet ook aan dat je akkoord gaat met wat er gezegd wordt.

Je armen en handen als communicatiemiddel

12. Kruis nooit je armen

Gekruiste armen geven een gesloten indruk. Daarom worden gekruiste armen vaak als een symbool van onzekerheid, onbetrouwbaarheid of een gebrek aan interesse geïnterpreteerd. Dit wil je uiteraard vermijden.

13. Je armen en hadden zijn krachtig communicatiemiddelen

Gebruik je armen en handen (enkel) om je verhaal kracht bij te zetten. Oefen dit thuis voor de spiegel of met vrienden en familie. Op internet zijn tal van filmpjes te vinden waarin men demonstreert hoe je verschillende boodschappen met je armen en handen kunt benadrukken.

14. Wat doe je met je armen en handen wanneer je niet aan het woord bent?

Leg je armen in dat geval ontspannen op je schoot of op tafel. Als je je armen op tafel legt, leun dan zachtjes naar je gesprekspartners toe. Zo benadruk je dat je aandachtig luistert. Je mag je handen losjes vouwen, maar zorg ervoor dat je het bloed niet uit je vingers knijpt.

15. Vermijd een gespannen indruk met je handen en vingers

Gebruik je handen rustig en natuurlijk wanneer je aan het woord bent. Wanneer iemand anders aan het woord is kun je je handen best stil houden. Tokkel zeker niet op tafel of maak geen andere ritmische bewegingen die je stress verraden (en je gesprekspartners kunnen irriteren).

16. Raak jezelf niet teveel aan

Dit kan vreemd klinken, maar het is een natuurlijke reflex om je neus, wangen en lippen aan te raken terwijl je spreekt. Dit heeft bij de meesten onder ons immers een kalmerend effect.

Tracht dit te vermijden. Als je teveel aan je gezicht komt of teveel met je handen speelt, dan kan dit je onzekerheid verraden. Het kan ook een indicator zijn dat je niet helemaal oprecht bent.

Vragen of suggesties?

Heb je vragen of suggesties naar aanleiding van dit artikel? Aarzel niet om ze met ons te delen via het contactformulier onderaan deze pagina. Vond je dit artikel interessant? Aarzel dan niet om het te delen met je vrienden.

Meer informatie over lichaamstaal

Wil je meer informatie over lichaamstaal? Druk dan op de rode knop hieronder om onze volgende artikelen automatisch in je mailbox te ontvangen.

In ons volgende artikel bespreken we onder meer hoe je je schouders, je romp, je benen en je gezicht kunt gebruiken om je verhaal kracht bij te zetten.

Kun je niet wachten? Op Lichaamstaal.be vind je veel informatie en tips over lichaamstaal. De boeken Gezichtlezen van Chi An Kuei en What Every Body is Saying van ex-FBI agent Joe Navarro geven je ook veel praktische informatie en een goede basis om je lichaam als communicatiemiddel te gebruiken.

PS. Je kunt ons ook op LinkedIn volgen! Je ziet onze publicaties, videovacatures en andere interessante informatie dan automatisch in je LinkedIn tijdslijn verschijnen. Klik op de knop hieronder en ontdek waarom andere experts Pauwels Consulting volgen.


Als je ons volgt dan horen wij graag van jou hoe wij onze dienstverlening en informatievoorziening verder kunnen optimaliseren. Wij horen jouw suggesties graag per telefoon (+32 9 324 70 80) of per e-mail. Alvast bedankt voor je feedback!


De Job Application Academy is een initiatief van het recruitment team van Pauwels Consulting. Schrijf je hier gratis in en ontvang onze nieuwe tips automatisch in je mailbox. En voel je vrij om dit artikel te delen met je vrienden. Welkom bij de Job Application Academy!

0 antwoorden

Plaats een Reactie

Meepraten?
Draag gerust bij!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *